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ミネラルウォーターって、体や病院へに良さそうだと思いますよね。
しかし具体的にどんな効果があり、どのように
効くかを説明できる人は少ないと思います。
今回は、ミネラルウォーターのおすすめポイントや
美容との関係について詳しくお話しさせていただきます。
ミネラルウォーターに興味がある方は、是非ご覧になってくださいね！
ミネラルウォーターの何がいいの？
ミネラルウォーターを飲むと、以下のような効果が得られます。
・血流が良くなり、血行改善に繋がる
肩こり、腰痛、冷え性の改善効果が期待できます。
さらに血流が良くなると体温が
上がる為、免疫力アップも期待できますね。
・血液が綺麗になる
血の巡りが良くなることで老廃物が
溜まりにくくなり、血液が綺麗になる効果があります。
・デトックス効果
ミネラルウォーターを飲むと
代謝が良くなり、発汗や排泄を促す作用があります。
おすすめする理由
ミネラルウォーターには、その名の通りミネラルが含まれた水です。
具体的にはカルシウムやマグネシウム、カリウムなどですね。
ミネラルは五大栄養素の1つにも
数えられていますし、体に欠かせない成分です。
しかし、ミネラルは普段の食事では
なかなか摂取できず、不足しがちになってしまいます。
ですが、ミネラルウォーターを飲む事で手軽にミネラルを補給する事が出来ます。
そういった理由から、ミネラルウォーターを飲むといいと言われるのです。
ただし、ミネラルウォーターを飲む際には注意が必要です。
まずは、一気飲みや大量に飲むというのは逆効果です。
なぜかと言うと、ミネラルを多く含んでいる
ミネラルウォーターを一気に摂取すると、腎臓に負担がかかるからです。
過度に水分を摂取することでむくみや冷えの原因になりかねません。
更に、妊婦さんや赤ちゃんにはミネラルウォーターは避けた方がいいでしょう。
赤ちゃんは内臓が未発達ですので、大人にとって
体に良いミネラルも、赤ちゃんにとっては負担になる可能性があります。
例えばミネラル分が多い硬水でミルクを作ると
ミルクの成分が崩れて赤ちゃんがお腹を壊してしまう事もあるのです。
また、ミネラルウォーターは
「病気が治る」
「飲んだだけでみるみる痩せる」
という魔法の飲み物ではありません。
あくまで健康や美容の補助として飲みましょう。
美容との関係とは？
最後に、ミネラルウォーターと
美容の関係について見ていきましょう。
ミネラルウォーターが美容にいいと
言われるポイントは、以下の3つです。
・新陳代謝が良くなる
新陳代謝が良くなると、肌のターンオーバーが正常になります。
ちなみに、ターンオーバーが乱れる＝ターンオーバーが
遅れると思いがちですが、実はターンオーバーが早くなっている事です。
・血流が良くなり、肌や髪に水分や栄養素が行き渡る
血流が良くなると、体の隅々まで水分や
栄養素が行き渡り、肌や髪の艶が良くなります。
・腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、便通を良くする
便通が良くないと、肌荒れの原因になります。
腸の中に便がたまっていると腸の中で
腐敗が進み、悪玉菌が増えて有害物質が発生します。
有害物質は腸から吸収され、血液中に取り込まれ全身に行き渡ります。
この有害物質は肌荒れを引き起こす要因になるのです。
便秘は様々なトラブルの原因になりますので
便秘を解消する事は美容にも健康にも繋がります。
まとめ
ミネラルウォーターは人間に必要な
カルシウム
マグネシウム
カリウム
などのミネラルが含まれています。
ただし飲みすぎると腎臓に負担がかかったり
冷えやむくみの原因になるので気をつけましょう。
ミネラルウォーターを飲む事で、
・血流が良くなり、血行改善に繋がる
・血液が綺麗になる
・デトックス効果
といった効果が期待できます。
更に、美容にも効き目があります。
・新陳代謝が良くなる
・血流が良くなり、肌や髪に水分や栄養素が行き渡る
・腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、便通を良くする
ミネラルウォーターは健康にも美容にもいいですので、試してみる価値はあると思います。
Originally posted 2019-02-05 18:00:55.